はじめまして！みなさん筋トレしてますか？
昨今キントレブームは加速し、ジム通いする若者も増えてきました。
今回は私自身が筋トレを6年続けてみて感じたことお伝えできればと思います！
筋トレの効果
スタイルが良くなる
体を鍛えると筋力が増えて代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくされます。
すると同じ食べ物を食べていたとしても筋肉のある人とそうでない人で差がでます！
わたしはそこまで体はバキバキではないですが、同年代の人たちと食事をしたときなどにはスタイルの違いは感じます。
自分に自信がつく
筋トレを継続して行うことで、今まで続けてきたという実績が自分の自信に繋がります。
精神が安定する
筋トレをするとテストステロンといわれる男性ホルモンが分泌されます。
このホルモンが抗うつ剤と同等程度の効果があるらしく精神面でも非常に良いと言われています。
どうでしょうか？
みなさんもやってみたいけどなかなか始められない方も多いのではないでしょうか？
これを機に思い切って初めてみてはいかがでしょう？
継続することできっとあなたの健康と自信につながると思います♪
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